Über dich, MIch...

und wie ich dir auf deiner Reise zu mehr Wohlbefinden helfen kann!

Hi, ich bin Andrea

Yogalehrerin in Nürnberg Gostenhof.

Was mir in meiner Arbeit am wichtigsten ist: dass du dich nicht verstellen musst. Nicht für mich, nicht für die Matte, nicht für irgendein Bild von Yoga, das du im Kopf hast.

Bei mir darf Yoga weich sein, klar und ehrlich. Ich begegne dir mit Aufmerksamkeit für das, was gerade wirklich da ist.

Ob du Verspannungen lösen willst, innerlich zur Ruhe kommen oder einfach wieder mehr in deinem Körper ankommen möchtest: Ich bin hier.

Meine Mission? Yoga, der dich stärkt – nicht überfordert.

Wie fühlt sich dein Alltag gerade an?

Dein Alltag läuft. Nur du kommst gerade kaum hinterher.

Vielleicht erkennst du dich in dem einen oder anderen Moment wieder.

Du sitzt nach einem langen Tag am Schreibtisch und merkst, dass dein Nacken seit Stunden verspannt ist.
Du nimmst dir vor, früher ins Bett zu gehen, und liegst trotzdem um Mitternacht noch wach.
Du hast schon überlegt, Sport zu machen oder mal etwas für dich zu tun, aber irgendetwas kommt immer dazwischen.
Du bemerkst, dass du auf Kleinigkeiten reagierst, die dich früher nicht berührt hätten.
Jemand fragt, wie es dir geht, und du sagst "gut", weil die ehrliche Antwort zu lange dauern würde.

So könnte sich dein Alltag anfühlen.

Es braucht keine große Veränderung auf einmal. Manchmal reichen kleine Verschiebungen, die sich mit der Zeit summieren.

Du wachst morgens auf und dein Körper fühlt sich nicht sofort schwer an.
Du gehst abends ins Bett und kannst loslassen, weil du weißt, wie das geht.
Du merkst, dass du in stressigen Momenten einen Atemzug Pause machen kannst, bevor du reagierst.
Dein Rücken, dein Nacken, deine Gelenke melden sich seltener. Und wenn doch, weißt du, was hilft.
Du hast kleine Rituale, die wirklich dir gehören, und die du dir nicht mehr wegredest.

Und hier komme ich ins Spiel!

Warum ich weiß, wovon ich spreche

Ich habe lange Zeit geglaubt, dass Leistung sich verdient werden muss. Dass eine Pause nur dann okay ist, wenn vorher alles erledigt wurde. Dass man erst dann auf sich achten darf, wenn die Liste kürzer geworden ist.

Die Liste wurde nie kürzer.

Ich kenne das Gefühl, morgens aufzuwachen und schon vor dem ersten Kaffee zu wissen, dass der Tag zu voll wird. Ich kenne die innere Stimme, die sagt: Reiß dich zusammen. Die anderen schaffen das doch auch. Ich kenne den Moment, in dem man aufhört zu fragen, wie es einem selbst geht, weil die Antwort gerade zu unbequem wäre.

Ich habe mich lange selbst ausgebeutet. Nicht dramatisch, nicht mit großem Knall. Einfach still und konsequent, Stück für Stück, bis der Körper angefangen hat, sich zu melden. Erst leise und dann immer lauter.

Der Moment, der alles verändert hat

Yoga war für mich am Anfang kein spiritueller Weg. Es war ein Versuch, irgendetwas zu finden, das mich wieder in Kontakt mit mir selbst bringt. Etwas, das nicht noch mehr von mir verlangt, sondern mich einfach ankommen lässt.

Was ich auf der Matte gelernt habe, hat sich nach und nach in meinen Alltag übertragen. Nicht weil ich plötzlich eine andere Mensch geworden bin. Sondern weil ich angefangen habe zu verstehen, dass mein Körper kein Gegner ist, den man bezwingen kann. Er ist ein ehrlicher Spiegel. Und er hat mir gezeigt, wo ich schon lange über meine Grenzen hinausgegangen war.

Die wichtigste Erkenntnis war so simpel, dass ich sie lange nicht ernst genommen hatte: Nur wenn ich gut für mich sorge, kann ich auch für andere da sein. Nicht als Floskel. Als gelebte Erfahrung.

Was mich mit dir verbindet

Ich erzähle das nicht, um zu beeindrucken. Ich erzähle es, weil ich weiß, wie es sich anfühlt, die eigenen Bedürfnisse so lange zu verschieben, bis man sie kaum noch hört. Ich weiß, wie es ist, Pausen zu brauchen und sie sich trotzdem nicht zu erlauben. Wie es ist, nach außen hin zu funktionieren und innerlich auf Reserve zu laufen.

Und ich weiß, dass der Weg zurück zu sich selbst kein Kraftakt sein muss.

Heute begleite ich Menschen, die genau an diesem Punkt stehen. Nicht um ihnen zu erklären, was sie falsch machen. Sondern weil ich verstehe, wie sie dahin gekommen sind. Weil ich selbst dort war. Und weil ich glaube, dass jeder Mensch einen Weg finden kann, der zu ihm passt, ohne sich dabei noch einmal zu verbiegen.

Was du bei mir bekommst:

Ich bringe keine Patentlösung mit. Ich bringe ein feines Gespür für das, was gerade da ist. Ich bringe Erfahrung, Ehrlichkeit und einen Raum, in dem du dich sicher fühlst, gesehen wirst und dich nicht verbiegen musst – weder körperlich noch emotional.

Als Yogalehrerin in Nürnberg arbeite ich mit dem, was du mitbringst. Nicht mit dem, was du deiner Meinung nach mitbringen solltest.

Du musst nicht beweglich sein, um anzufangen. Du musst nicht bereit sein, alles zu verändern. Du musst nur bereit sein, einen kleinen Schritt in deine eigene Richtung zu machen.

Den Rest machen wir gemeinsam.

lass uns starten:

Es gibt nicht den einen Weg, der für alle passt. Schau einfach, was sich für dich stimmig anfühlt.

Wöchentliche Yogaklassen
in Nürnberg

Zwei Kurse, zwei Qualitäten, eine Einladung: einfach anzufangen.

Montags verbinden wir Hatha Yoga mit modernen Bewegungsprinzipien z. B. aus Pilates und Faszienarbeit. Du wirst beweglicher, kräftiger und lernst, deinen Körper besser zu verstehen. Freitags tauchen wir gemeinsam in Yin Yoga ein, ein ruhiges Format, das dein Nervensystem beruhigt und dir hilft, wirklich loszulassen. Beide Kurse finden vor Ort in Nürnberg statt und sind so gestaltet, dass du keine Vorkenntnisse brauchst. Du musst nicht beweglich sein, um anzufangen. Du musst nur kommen.

Personal YOga 1:1 - Yoga, das wirklich zu dir passt

Persönliche Begleitung, ganz nach deinen Bedürfnissen und Zielen.

Im Personal Yoga 1:1 stehst ausschließlich du im Mittelpunkt. Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst, was dein Körper braucht und was dir wirklich helfen würde. Kein festgelegtes Programm, das du durchlaufen musst, sondern eine Begleitung, die sich an dich anpasst. Ob du mehr Ruhe suchst oder einfach tiefer in deine Praxis eintauchen möchtest, wir entwickeln gemeinsam, was zu dir passt. Die Yogastunden finden vor Ort in Nürnberg oder bei dir zuhause statt.

Yoga trifft Gemeinschaft

Bewegen, ankommen, verbinden.

Meine Community Yogaklassen verbinden das Beste aus zwei Welten: eine gemeinsame Yogapraxis und echtes Miteinander danach. Mal treffen wir uns zum Yoga und anschließenden Kaffeeklatsch, mal schließen wir mit einem exklusiven Besuch in einem lokalen Buchladen ab. Diese Events sind für alle, die Yoga nicht nur als Körper-Praxis erleben möchten, sondern auch als Weg, Zeit mit gleichgesinnte Menschen zu verbringen.

Das sagen bisherige Kundinnen & Kunden:

Andrea ist eine wunderbare Yoga-Trainerin mit viel Erfahrung. Durch ihre entspannte und einfühlsame Art, fühlte ich mich immer sehr wohl und nachhaltig entspannt.

- Susan P.

„Der perfekte Ausgleich zum stressigen Alltag. Wir, Büroangestellte und Außendienstmitarbeiter, holen uns hier stets unsere Balance für Körper und Geist.

Andrea ist supernett und versucht jederzeit auf alle Belange ihrer Schüler einzugehen.

Könne wir nur empfehlen!!!“

- Judith W. & Daniel K.

„Ich fühle mich nach fast einem Jahr Unterricht bei Dir sehr gut aufgehoben. Ich blende die Tatsache nicht aus, dass ich für meinen Yogaunterricht bei Dir derzeit genauso viel bezahle, wie die Kaltmiete meiner Wohnung.

Jeder Mensch setzt schließlich Prioritäten. Ich lerne sehr viel bei Dir und wenn es nach mir geht, bist Du die Yoga-Lehrerin meiner Wahl.“

- Stefan G.

Bist du bereit, den Alltagsstress hinter dir zu lassen und in deine Energie zurückzufinden?

Ich freue mich riesig darauf, dich kennenzulernen!